Aula experimental sem compromisso · Lago Sul · Entre Lagos · Asa Sul
Estúdio de treinamento personalizado · Brasília–DF

Cansado de academia lotada?

No Estúdio AR, cada professor acompanha poucos alunos por horário: de 1 a 4 nas unidades Entre Lagos e Lago Sul, de 1 a 3 na Asa Sul. O personal sabe o seu nome, o seu histórico e o que você veio buscar. Musculação, ergometria, funcional, pilates e lutas em três unidades: Lago Sul, Entre Lagos e Asa Sul. Consulte as modalidades oferecidas em cada unidade.

4,8–5,0 no Google +95 avaliações Máx. 4 alunos por professor 3 unidades
Profissional do Estúdio AR sorrindo, com a camiseta da marca, no espaço de treino
5,0
★★★★★
avaliações no Google
Cuidado

Turma realmente reduzida: o professor acompanha cada série, corrige a execução e ajusta o treino na hora.

Constância

Horário marcado e acompanhamento personalizado: o treino vira rotina, não promessa de janeiro. Para quem quiser ir além, há também acompanhamento com nutricionista, disponível como serviço à parte.

Comunidade

Você conhece quem treina ao seu lado, e o professor conhece você pelo nome.

Técnica

Time com CREF ativo e método individual: o seu treino é montado para o seu corpo e ajustado ao longo do caminho, sem ficha genérica.

Nossos treinos

Um treino para cada objetivo.

Halteres da área de musculação do Estúdio ARTodas as unidades

Musculação

Força e massa com carga e progressão acompanhadas de perto.

Área de treinamento funcional do Estúdio AR Lago SulTodas as unidades

Funcional

Movimento, mobilidade e condicionamento para o dia a dia.

Aluna na esteira com professor ao lado no Estúdio AR Lago SulTodas as unidades

Ergometria

Treino cardiorrespiratório com controle de intensidade.

Aparelho de pilates do Estúdio AR Lago SulLago Sul · Asa Sul

Pilates

Postura, core e reabilitação com atenção individual.

Sala de treino em grupo Time Team do Estúdio AR Asa SulAsa Sul

Lutas

Técnica, ritmo e gasto calórico alto, sem deixar a rotina cair.

Professor do Estúdio AR orientando aluno durante o treinoServiço à parte

Avaliação física

Ponto de partida claro para medir a sua evolução. Serviço opcional, cobrado à parte.

Salão do Estúdio AR Lago Sul com equipamentos de cardio e musculação
Comunidade em primeiro lugar

A vizinhança treina aqui.

Tudo começou no Entre Lagos: um estúdio dentro do condomínio, com a ideia de oferecer atendimento personalizado a quem chega a pé ou em cinco minutos de carro. Deu tão certo que veio a segunda unidade, no Lago Sul, e agora a mais nova, na Asa Sul. Em todas, a mesma lógica: poucos alunos por horário, o professor conhece você e você conhece quem treina ao seu lado.

Encontre sua unidade →
Professor do Estúdio AR corrigindo a execução de aluna no pulley
Método antes do modismo

Técnica sem atalhos.

Nada de ficha impressa igual para todo mundo. O seu programa é montado para o seu corpo, o seu histórico e o seu objetivo, e corrigido em tempo real, série a série. É assim que quem está voltando do zero, ou de uma lesão, evolui sem se machucar.

Nunca treinou? Veja como começa →
Kettlebell do Estúdio AR — evolução medida em números
Evolução com propósito

Evolução que se pode medir.

Aqui a evolução não é impressão, é acompanhamento. O seu plano é montado para o seu corpo e ajustado conforme você avança, com o professor corrigindo de perto, série a série. E quando você quiser os números na mão (força, composição corporal, mobilidade), a avaliação física está disponível como serviço opcional, contratado à parte. O mesmo vale para o acompanhamento com nutricionista, para quem quiser alinhar o treino à alimentação.

Comece pela avaliação →
Quer ser de casa?

Todo mundo aqui começou por uma aula experimental.

Marque um horário, venha treinar e sinta o clima do estúdio. Se fizer sentido, montamos o seu plano ali mesmo. Se não fizer, você leva um bom treino e nenhuma obrigação. As vagas por horário são limitadas: é isso que mantém o acompanhamento de perto.

Resposta rápida em horário comercial · Sem compromisso
Onde treinar

Três unidades, o mesmo cuidado.

Cada unidade tem sua estrutura e seu WhatsApp direto. Escolha a mais perto de você.

Estúdio de pilates e treino da unidade Lago Sul do Estúdio AR — SHIS QI 26, Brasília⭐ 5,0 · 25 avaliações

Lago Sul

Lago Sul — Brasília/DF

Na SHIS QI 26: treino acompanhado de perto a minutos de casa, para quem vive ou trabalha no Lago Sul.

💪 Musculação · Ergometria · Funcional · Pilates 👥 Turma reduzida — 1 a 4 alunos por horário 📍 SHIS QI 26, Bloco D — Lago Sul (2º pav.) 🕒 Seg a Sex 6h–20h · Sáb 7h–11h 📸 @estudioar.lagosul
🗺️Abrir no Google MapsRotas a partir da sua localização WhatsApp · Lago Sul
Estúdio AR unidade Entre Lagos — musculação, ergometria e funcional na Região dos Lagos, Sobradinho⭐ 4,8 · 40 avaliações

Entre Lagos

Cond. Mansões Entre Lagos — Sobradinho/DF

A primeira unidade do AR, dentro do Condomínio Mansões Entre Lagos: os alunos chegam a pé ou em cinco minutos de carro.

💪 Musculação · Ergometria · Funcional 👥 Turma reduzida — 1 a 4 alunos por horário 📍 Cond. Mansões Entre Lagos, Etapa 1 — Comércio Local Norte 1, lojas 24 e 25 · Sobradinho/DF 🕒 Seg a Sex 6h–22h 📸 @estudioar.entrelagos
🗺️Abrir no Google MapsRotas a partir da sua localização WhatsApp · Entre Lagos
Estúdio AR unidade Asa Sul — salão de musculação e cardio na CLS 313, Brasília⭐ 5,0 · 30 avaliações

Asa Sul

Asa Sul — Brasília/DF

Para quem trabalha ou mora no Plano Piloto: treino antes do expediente, no almoço ou no fim do dia. Reúne todas as modalidades do Estúdio AR e é a única unidade com lutas.

💪 Musculação · Ergometria · Funcional · Pilates · Lutas 👥 Turma reduzida — 1 a 3 alunos por horário 📍 CLS 313, Bloco B, Loja 19 — Asa Sul 🕒 Seg a Sex 6h–22h · Sáb 7h–12h 📸 @estudioar.asasul
🗺️Abrir no Google MapsRotas a partir da sua localização WhatsApp · Asa Sul
Alunos

Quem treina no Estúdio AR, recomenda.

★★★★★

“Equipamentos de primeira linha e número de alunos limitado por horário, otimizando o tempo dos exercícios. O instrutor que me acompanha é excelente. Ótima opção para quem mora no Lago Sul.”

DS
Daniel SchneiderAluno · Lago Sul
✔ Avaliação real no Google
★★★★★

“Melhor experiência de treino que já tive. É um meio termo entre a academia convencional e o personal trainer: cada professor fica com um a três alunos por horário e consegue dar atenção especial pra cada um. Estou há um ano e pretendo continuar.”

BP
Bernardo PinaAluno · Entre Lagos
✔ Avaliação real no Google
★★★★★

“Eu odiava musculação com paixão! … os horários são marcados e há um limite de alunos por horário, o que garante a qualidade do serviço. … Depois da AR eu fiquei apaixonada por musculação e meus horários são sagrados. Cinco estrelas é pouco!!!”

AD
Ana DaviAluna · Asa Sul
✔ Avaliação real no Google
Depoimentos reais de alunos. Nota 4,8 a 5,0 em mais de 95 avaliações públicas no Google, somando as três unidades.
Pela vizinhança

O estúdio por dentro.

Siga o AR no Instagram: @estudioar.lagosul · @estudioar.entrelagos · @estudioar.asasul

Dúvidas frequentes

O que todo mundo pergunta antes de começar.

Nunca treinei / estou parado há anos. Consigo acompanhar?
Sim. É exatamente para isso que existe um estúdio. O seu treino é montado para o seu nível atual, e o professor acompanha de perto desde a primeira aula. Ninguém fica perdido no meio do salão.
Como funciona a aula experimental?
Você chama a unidade no WhatsApp, escolhe um horário e vem treinar. Conhece o espaço, o professor e o método, sem compromisso. Se fizer sentido, montamos o seu plano a partir dali.
Qual unidade é melhor para mim?
Mora ou trabalha no Lago Sul? A unidade da SHIS QI 26 tem musculação, ergometria, funcional e pilates, com até 4 alunos por professor. Mora no Condomínio Mansões Entre Lagos, em Sobradinho? A unidade fica dentro do condomínio e tem musculação, ergometria e funcional, também com até 4 por professor. Está no Plano Piloto ou procura lutas? A Asa Sul (CLS 313) tem a estrutura mais completa: musculação, ergometria, funcional, pilates e lutas, com até 3 alunos por professor.
Quanto custa?
Os planos variam conforme frequência semanal e modalidade. Um aluno resumiu bem nas avaliações: “é o meio-termo entre a academia convencional e o personal trainer”. Ou seja: você paga menos do que um personal exclusivo e treina com muito mais atenção do que em uma academia. Chame no WhatsApp que passamos os valores e montamos a opção que cabe na sua rotina. A aula experimental não tem custo. A avaliação física é opcional e cobrada à parte. [política de preços a confirmar]
Tenho lesão / restrição médica. Posso treinar?
Pode. Começamos entendendo o seu histórico. Quando necessário, alinhamos com o seu médico ou fisioterapeuta, e a avaliação física (serviço à parte) ajuda a definir os limites com segurança. Pilates e musculação acompanhada são grandes aliados da reabilitação.
Por que as vagas são limitadas?
Porque o modelo do Estúdio AR é de turma reduzida: cada professor acompanha poucos alunos por horário. É o que garante a correção da execução e a evolução real de cada aluno. Por isso, cada horário tem um teto de vagas.
Venha treinar

Sua vaga no horário certo está esperando.

Chame a unidade mais perto de você, conte o seu objetivo e escolha um horário. Se não fizer sentido, você leva um bom treino e nenhuma obrigação.

Lago SulSHIS QI 26 · Lago Sul Entre LagosCond. Mansões Entre Lagos · Sobradinho Asa SulPlano Piloto